Онлайн-интенсив "Комплексы

БЕСПЛАТНЫЙ ДВУХДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ
"КОМПЛЕКСЫ - КАРТА ВЫХОДА".

Благодаря интенсиву вы сможете выявить
и проанализировать свои комплексы
и ограничения, которые мешают вам во всех жизненных сферах от работы до личной жизни.

Доступна запись

6 часов

Онлайн

Купить запись

Низкая самооценка, чувство вины, неуверенность, стыд, зависимость от мнения других - все эти, даже незначительные на первый взгляд комплексы, так или иначе влияют на нашу жизнь и мешают двигаться вперед.

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС ЕСЛИ:

Не хватает развития

Вы замечаете, как комплексы и внутренние ограничения мешают вашей личной и профессиональной жизни.

Есть лишние установки

Вы хотите выявить и убрать токсичные убеждения по отношению к себе, которые накопились в вас с самого детства.

Не хватает мотивации

Вы давно хотите стать увереннее, спокойнее и успешнее, но нехватка мотивации не дает вам начать и прийти к желаемому результату.

Низкая самооценка

Вам надоело зависеть от обстоятельств и мнения окружающих. Вы хотите научиться самостоятельно принимать решения, не оглядываясь на других.

ВЕДУЩИЙ

АЛЕКСАНДР ПЯТНИЦКИЙ

Врач психиатр, психотерапевт с опытом работы более 20 лет.

Является почётным членом Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, учредителем Ассоциации контекстуально-поведенческой науки и главным врачом клиники доказательной медицины “Лав-мед”.

На счету Александра множество пособий, книг, курсов и семинаров в абсолютно разных направлениях от самооценки и принятия себя до более продвинутых курсов CBT, ACT, CFT для специалистов, желающих повысить свою квалификацию.

В портфолио Александра можно найти большое разнообразие отечественных и зарубежных сертификатов и дипломов, в том числе сертификат Фрайбургского университета по CFT.

Программа

День 1 - Механизмы и искажения

• Понятие Я-концепции
• Как устроено наше мышление
• Основные когнитивные искажения и их роль в формировании наших личности и поведения
• Поворот не туда: как понять что компенсаторные стратегии не работают
• Роль контекста в нашем поведении
• Механизмы образования комплексов и с чем их едят

День 2 - Техники

• Нейропластичность мозга: что можно вытворять с ее помощью
• Нейросайенс и поведенческая терапия творят чудеса? Или как стать шаманом для самого себя
• Сравнение, оценочность, избегание, перфекционизм: четыре ножки, на которых держится табуретка ваших комплексов
• Как работают наблюдающее “Я” и техники разотождествления
• Наш внутренний критик и активация режима угрозы

День 2 - Дополнительные материалы

• Инструменты по работе с тремя режимами мозга и шестью психологическими процессами, которые избавят вас от комплексов.

• Что такое любовь к себе и как конкретно я могу себя полюбить, если я… (подставить свою проблему)

Регистрация

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ?

Знание

Понимать механизмы возникновения комплексов и раскрывать свои слабые места и точки роста.

1
Подход

Анализировать и перестраивать дисфункциональное мышление. Понимать и работать с "Я - Концепцией".

2
Практика

Распознать, познакомиться и научиться дружить со своим внутренним критиком.

3
Закрепление

Поддерживать долгосрочный результат и применять эффективные техники в самостоятельной проработке.

4