Онлайн-курс «Самооценка 5.0»

3-х недельный практический онлайн-курс, основанный на современных эффективных научно-доказанных методиках психотерапии и рассчитанный на результат

Курс завершен, доступны записи

Узнать стоимость

Подробнее о курсе

Главная страница / Курсы

Оставьте заявку, чтобы подобрать тариф

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

V поток флагманского курса

Курс основан на современных научных данных по нейробиологии, нейрофизиологии, психотерапии (CBT, ACT, CFT, MBCT) и рассчитан на результат.

Благодаря этому курсу вы сможете реализовывать свои цели, быть уверенным и спокойным, определять возможность быть счастливым, несмотря на все трудности и жизненные проблемы.

Этот курс для вас…

Зависите от чужого мнения и с трудом принимаете собственные решения

Если вы не уверены в себе

Боитесь амбициозных целей и считаете, что вы не заслуживаете лучшей жизни

Если вы боитесь стать лучше

Отсутствует мотивация и часто хочется отложить дела на потом.

Если вы часто прокрастинируете

Чувствуете, что можете достичь большего, но не знаете какие конкретно шаги предпринимать

Если вы чувствуете, что не можете раскрыть потенциал

Что вы получите
после прохождения курса?

С детства нас учили, что быть слишком уверенным плохо. Мы подавляли свою самооценку, боясь выделиться или показаться слишком самонадеянными. Но реальность оказалась совсем иной, и чтобы действительно добиться успехов как в личной жизни, так и в работе, наличие стабильной самооценки является одним из ключевых факторов.

Формирование стабильной самооценки и уверенности в себе

Навыки эмоциональной регуляции помогут распознать свои эмоции и их коренные причины, тем самым помогая вам наладить гармоничные отношения с окружающими.

Навыки эмоциональной регуляции и уверенного общения с людьми

Снижение тревоги и нерешительности

Довольно часто тревожность рождается из стыда или неуверенности. Осознав и проработав эти ключевые факторы, у вас отпадет повод для беспокойства и переживаний.

Реализация своих мечт без магических обрядов

Можно сколько угодно загадывать желания и отправлять запросы вселенной, но ни один из этих способов не будет работать, пока вы не преодолеете свою неуверенность, ограничения и негативные убеждения.

Приобрести записи курса

Для каждого пакета предоставлен вариант оплаты в рассрочку от Тинькофф банка на 3/6/12 месяцев. Подробнее об оформлении вы сможете прочитать на странице оплаты. Помимо рассрочки, вы можете разбить оплату на две части, забронировав место за 50% от цены курса.

Купить

• 6 занятий
• Записи курса
• Домашние задания
• Разбор домашних заданий
• Доступ в чат
• ~~Чат с наставником~~
• ~~Консультация после курса~~
• ~~3 доп. консультации (30 мин.)~~
• ~~4 консультации после курса~~
• ~~Работа под запрос на результат~~

5 990 ₽

Standart

9 990 ₽ живой формат

Купить

Advanced

• 6 занятий
• Записи курса
• Домашние задания
• Разбор домашних заданий
• Доступ в чат
• Чат с наставником
• Консультация после курса
• ~~3 доп. консультации (30 мин.)~~
• ~~4 консультации после курса~~
~~• Работа под запрос на результат~~

10 900 ₽

19 990 ₽ живой формат

• 6 занятий
• Записи курса
• Домашние задания
• ~~Разбор домашних заданий~~
• ~~Общий чат~~
• ~~Чат с наставником~~
• ~~Консультация после курса~~
• ~~3 доп. консультации (30 мин.)~~
• ~~4 консультации после курса~~
• ~~Работа под запрос на результат~~

Lite

2 990 ₽

Купить

7 990 ₽ живой формат

Купить

VIP

• 6 занятий
• Записи курса
• Домашние задания
• Разбор домашних заданий
• Доступ в чат чат
• Чат с наставником
• Консультация после курса
• 3 доп. консультации (30 мин.)
• 4 консультации после курса
• Работа под запрос на результат

100 000 ₽ живой формат

55 900 ₽

Программа курса

Сравнения, критика, манипуляции, среда, семейные схемы и программы.
Ваши копинг-стратегии (с помощью каких схем вы автоматически преодолеваете трудности и проблемы) и их эффективность.

Первая неделя

Занятие 1: Причины и механизмы формирования низкой самооценки

Занятие 2: Работа со стратегиями избегания

Причины отсутствия реальной оценки себя.
Принципы формирования устойчивой самооценки.
Разбираем поведенческие эксперименты.

Первая неделя

Занятие 3: Работа с мышлением

Механизмы искажения реальности и работа с ними.
Установки и убеждения.
Выявление глубинных убеждений и установок.
Модификация убеждений и установок.
Ваши модели поведения и сценарии жизни – меняем на лучшие.

Вторая неделя

Занятие 4: Формирование нового позитивного опыта

Что значит любить себя, принимать себя.
Убираем повышенную тревогу – механизмы и техники. Формирование новых нейронных связей.

Вторая неделя

Занятие 5: Здоровые отношения и личные ценности

Принципы построения здоровых отношений.
Принципы эмоциональной регуляции.
Создание здоровой коммуникации.
Алгоритм достижения целей.

Третья неделя

Занятие 6: Стратегия и тактика достижения амбициозных целей

Основные ошибки и работа над ними. Что такое счастье?
Качества, которые делают человека счастливым.
Разработка личных алгоритмов достижения успеха.

Третья неделя

Наставник курса

Врач психиатр, психотерапевт. Почётный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. Учредитель Ассоциации контекстуально-поведенческой науки. Главный врач клиники доказательной медицины «Лав-мед». Сооснователь Академии современной психологии. Стаж практики 25 лет. Окончил Северо-Западный Государственный Университет им. И.И. Мечникова по специальности Лечебное дело. Клиническую ординатуру по специальности «Психиатрия» и «Психотерапия».

Автор книг, курсов и семинаров для специалистов, и интересующихся темой психологии. Практикующий СВТ, АСТ, CFT терапевт, имеет сертификат Фрайбургского университета по CFT.

Александр Пятницкий

Часто задаваемые вопросы

Как и в любой работе над собой, результат в большей степени зависит лишь то вас и Вашей проделанной работы. Если вы добросовестно слушаете все уроки, пропускаете через себя все практики и советы, а также выполняете домашние задания, результат гарантированно не заставит вас ждать. В этом можно убедиться, ознакомившись с отзывами о достижениях и эффективной работе участников предыдущих четырех потоков.

Данный курс проводится на платформе геткурс в формате шести онлайн-уроков в прямом эфире с домашними заданиями и их последующей проверке (в зависимости от пакета)

На протяжении всего марафона будет работать общий чат для всех участников, где вы сможете задать любой вопрос и пообщаться между собой. Для продвинутых пакетов (Advanced и VIP) предусматривается личный чат с Александром.

Наши цены рассчитаны на людей с разными финансовыми возможностями и сформированы от более низких (больше самостоятельной работы, но одинаковая базовая информация и практики) к более высоким тарифам, включающим личное сопровождение, помощь на каждом шагу, а также персональные консультации.

Для каждого пакета предоставлен вариант оплаты в рассрочку от Тинькофф банка на 3/6/12 месяцев. Подробнее об оформлении вы сможете прочитать на странице оплаты. Помимо рассрочки, вы можете разбить оплату на две части, забронировав место за 50% от цены курса.

Наш курс составлен врачом-психотерапевтом с многолетним опытом работы и бесчисленным количеством довольных клиентов, добившихся успеха как в личной, так и профессиональной сферах. Все представленные методики являются исключительно авторскими и проверенными как клиентами, так и участниками предыдущих четырех потоков. Дополнительной мотивацией является живое общение в чате с единомышленниками и кураторами курса, которые с радостью подскажут или вовремя дадут нужный пинок.

Все зависит от вашего состояния и желания работать. Мы рекомендуем уделять от 10 до 30 минут в день на саморазвитие в рамках тренинга. Конечно. чем больше - тем лучше.

После оплаты на вашу почту придет доступ к платформе getcourse - на которой будет проходить тренинг. Так же через некоторые время вам придет приглашение в телеграм чат вашей группы.

В телеграм канале мы будем делиться последними новостями, отзывами предыдущих участников, а также полезными материалами, статьями и пособиями. Благодаря ему вы всегда сможете оставаться в курсе событий и не упустить ни одного обновления.