Самооценка 7.0

Самооценка — это не сверхъестественный дар, а навык, который можно развить.

На курсе расскажем, как решиться на долгожданные перемены, принять себя, наладить отношения с окружающими.

Программа основана современных научных данных по нейробиологии, нейрофизиологии, психотерапевтических методах CBT, ACT, CFT, MBCT.

Начало

14 августа

Длительность

6 занятий

Формат

Живые занятия, чат с преподавателям

Документ

Сертификат участника

Этот курс поможет вам

Найти своё призвание, раскрыть внутренний потенциал, которому раньше мешали тревога и неуверенность.

Перестать откладывать дела, отвлекаться и прокрастинировать. Жить здесь и сейчас.

Добиться целей, о которых раньше только мечтали. Понять, что вы заслуживаете большего, чем имеете.

Развить уверенность в себе, найти опору внутри и не зависеть от чужого мнения.

Как ваша жизнь изменится после курса

Приобретёте стабильную самооценку и станете увереннее

С детства нас учили, что быть слишком уверенным плохо. Мы подавляли свою самооценку, боясь выделиться или показаться слишком самонадеянными. Но реальность оказалась совсем иной, и чтобы действительно добиться успехов как в личной жизни, так и в работе, наличие стабильной самооценки является одним из ключевых факторов.

Научитесь управлять эмоциями и общаться с окружающими

Навыки эмоциональной регуляции помогут распознать свои эмоции и их коренные причины, тем самым помогая вам наладить гармоничные отношения с окружающими.

Станете меньше тревожиться и больше получать

Довольно часто тревожность рождается из стыда или неуверенности. Осознав и проработав эти ключевые факторы, у вас отпадёт повод для беспокойства и переживаний.

Начнёте идти к своим желаниям и целям

Можно сколько угодно загадывать желания и отправлять запросы вселенной, но ни один из этих способов не будет работать, пока вы не преодолеете свою неуверенность, ограничения и негативные убеждения.

Автор и ведущий курса

Наши преподаватели совмещают психологическую практику с научной работой, поэтому материал всегда будет актуален.

Программа обучения

3

2

1

Откуда берётся низкая самооценка

Сравнения, критика, манипуляции, среда, семейные схемы и программы. Ваши копинг-стратегии: с помощью каких схем вы автоматически преодолеваете трудности и проблемы, и их эффективность.

Как не бежать от себя

Причины отсутствия реальной оценки себя. Принципы формирования устойчивой самооценки. Разбираем поведенческие эксперименты.

Учимся работать с мышлением

Механизмы искажения реальности и работа с ними. Установки и убеждения. Выявление глубинных убеждений и установок. Модификация убеждений и установок. Ваши модели поведения и сценарии жизни — меняем на лучшие.

Как приобрести новый позитивный опыт

Что значит любить себя, принимать себя. Убираем повышенную тревогу — механизмы и техники. Формирование новых нейронных связей.

Как построить здоровые отношения, основанные на личных ценностях

Принципы построения здоровых отношений. Принципы эмоциональной регуляции. Создание здоровой коммуникации. Алгоритм достижения целей.

Ищем своё счастье

Основные ошибки и работа над ними. Что такое счастье? Качества, которые делают человека счастливым. Разработка личных алгоритмов достижения успеха.

4

5

6

Не хотите платить всю сумму сразу? Возьмите в рассрочку — никаких переплат!

От банка Тинькофф на 3/6/9/12 мес. От Академии — на 6 мес.

Оставьте заявку

9 900 ₽

Самооценка 7.0

На курсе расскажем, как решиться на долгожданные перемены, принять себя, наладить отношения с окружающими.

Занятия 2 раза в неделю:
Понедельник и Четверг
18:00 - 21:00